Immunity Booster Tips in Hindi - रोगप्रतिकारक शक्ति कैसे बढ़ाए ?

           नमस्कार दोस्तों, कोरोना वायरस का संक्रमण भारत में और पुरी दुनिया में अभी भी तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए अपने Immune System का मजबुत होना बहुत जरुरी है। इसी को ध्यान में रखते हुए हमने इस पोस्ट में Immunity Power ( रोगप्रतिकारक शक्ति ) को बढाने के लिए कुछ टिप्स बताये है। तो चलिए जानते है Immune System के बारे में

Immune System क्या है ?

 Immune System प्रोटीन का एक जटिल नेटवर्क है जो शरीर को संक्रमण से बचाता है। Immune System हर विषाणु का रिकॉर्ड रखती है जिसे उसने कभी हराया है, इसलिए यह सूक्ष्म जीव को जल्दी से पहचान सकता है और नष्ट कर सकता है यदि वह फिर से शरीर में प्रवेश करता है। 


आप अपनी Immunity Power को तेजी से कैसे बढ़ा सकते है ?

  1. धूम्रपान न करे.
  2. आहार में फलों और सब्जियों का अधिक उपयोग करे.
  3. नियमित रूप से व्यायाम करे.
  4. स्वस्थ वजन बनाये रखे.
  5.  यदि आप शराब पीते है, तो ज्यादा ना पिये
  6.  पर्याप्त नींद ले.
  7. संक्रमण से बचने के लिए कुछ अच्छे कदम उठाये, जैसे की अपने हाथों को बार-बार धोना और मांस को अच्छी तरह से पकाना
  8. ज्यादा तनाव न ले, तनाव को कम करने की कोशिश करे 

Immunity Power को बढ़ाने के लिए कोनसे विटामिन्स अच्छे है ?

  • Vitamin C Immunity Power को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे Immunity Boosters में से एक है। वास्तव में Vitamin C की कमी भी आपको बीमार होने का कारन बन सकती है। Vitamin C से भरपूर खाद्यपदार्थों में संतरे, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च, पालक और ब्रोकोली शामिल है। अच्छे स्वास्थ के लिए Vitamin C का दैनिक सेवन आवश्यक है क्योंकि आपका शरीर इसका उत्पादन या स्टोर नहीं करता। 
  • Vitamin B6 Immunity System में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है। Vitamin B6 से भरपूर खाद्यपदार्थों में चिकन और ठंडे पानी की मछली जैसे सल्मोन और टूना शामिल है। हरी सब्जियों और छोले में नहीं Vitamin B6 पाया जाता है। 
  • Vitamin E एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। Vitamin E से भरपूर खाद्यपदार्थों में नट्स, बीज और पालक शामिल है।  

आजकल मार्केट में Immunity Power बढ़ाने के लिए Immunity Booster Supplements भी उपलब्ध है। चलिए इन supplements के बारे में जानकारी लेते है। 

Natural Vitamin C & Zinc Tablets by Fast&Up  


- यह एक शाकाहारी प्रोडक्ट है। 
- Immunity Power बढ़ाने के लिए इसमें नैचरल Vitamin C है। 
- 40 आमला की शक्ति जो दैनिक संक्रमण को रोकने में मदद करती है। 
- एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी Immunity बढ़ाता है और बॉडी सेल्स को भी ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है। 
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 Pure Nutrition Apple Cider Vinegar Plus


Pure Nutrition Apple Cider यह एक 100 % शाकाहारी supplement है जो की Apple cider vinegar powder, Apple Pectin, Alfalfa, Cayenne Extract, Ginger Root Extract, Spirulina, Wheat Grass and Lactic Acid Bacillus जैसे सभी प्राकृतिक सक्रीय तत्वों से बना है। 
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1 comments:

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Unknown
admin
25 May 2020 at 08:21 ×

Great

Congrats bro Unknown you got PERTAMAX...! hehehehe...
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